痛いですよね… 特に股関節。

ストレッチ

 体を柔らかくしたいと思っても、ただしいストレッチの方法が解っていないと、筋肉や関節を痛めることになってしまいます。
 実は、中殿筋(背中側の尻の上にある小さな筋肉)が凝っているのが、股関節まわりの柔軟に苦労する原因のひとつなんです。
 また、がっせきという足の裏をあわせたあぐらの様なポーズは、前屈や股関節の柔軟性のトレーニングとしてとても重要ですが、筋肉の細かい動きをイメージするのが大事。とにかく根性で我慢して曲げればいいというものではありません。

今回紹介するストレッチのやり方なら…

 頭痛や肩こり、腰痛などの症状が緩和されます。
 足や腕を上げるのが辛かったのが、スムーズに持ち上がります。
 ハリのある筋肉は、老化の予防に繋がります。
 スポーツで酷使した体の適したケアにもなります。
 はげしい運動はちょっと…という方にもオススメです。


 ヨガの先生も教わっている、八田永子先生のストレッチDVDを紹介します。

ぜんぜん痛くない柔軟アップ法の一部

 体験者の90%が効果を実感したストレッチ方法

ランキング1位


 内容の一部を紹介すると...
 股関節周りの柔軟ではとっても大切な筋肉をほぐすには?
 すね周りに付いた最強の筋肉を柔らかくする方法
 ふくらはぎを多用する人なら、ぜったいに取り組みたいほぐしの技術
 なぜ、足の指をほぐすと体の要所までも柔らかくほぐされてしまうのか?
 ダンサーのような前後開脚はどのようにしてトライすればよいのか?
 前傾骨筋(ぜんけいこっきん)のほぐし方


今なら特別特典として特別冊子をプレゼント中。
びっくりなのは、効果に満足できなければ全額返金保障。
驚きの詳細は、公式サイトをすみずみまでご覧ください。

こんにゃくのような体を手に入れた人の声

ありがとうございました。
食事、勉強の姿勢も気をつけるようになりました。的確なアドバイスで、子供ながらに「この先生の言うことは信じられる。」と感じたようです。いろいろな角度からの練習方法を教えてくださり、本当に身になる1時間でした。本当におすすめのワークショップです。


自分を信じてみよう
まだ始めたばかりのイントラなので早い時期に先生に出会えたことで、これからのポーズ力もレッスンも変えていけると思います!


あんな短時間で開脚が
今まではなんとなく柔軟をしてきたんですが、これからは意識的に正しく体を動かしていきたいと思います!あんな短時間で開脚がいつもより開いたのにはびっくりしました!とても嬉しかったです★解剖学にも興味がわきました



ブログや口コミの検索結果

 ◇バストをキープしつつメリハリBODYを作るポイント|バストアップ ... ‐  スリムにしたい部分や硬い関節周り、 筋肉を丁寧にほぐして温め、脂肪が燃えやすい状態します。 マッサージ後10分以内に次のストレッチやエクササイズを行うのがポイント ニコニコ リボン ストレッチ ストレッチは、全身の筋肉を伸ばし、 関節を柔らかく ... (ameblo.jp/colonkcolon/entry-10497854383.html)

 ◇コア筋を鍛えよぉ!|ちぃの微毒な日々 ‐  筋肉が柔らかいんじゃなくて、間接が柔らかいのです。 いわゆる関節のソケットが浅いってやつです。 体操選手やらバレリーナ向きの体質でしょうがそんなのやったことないで役に立たず。 前々から言われていたのですが、 そんな関節なので常日頃の ... (ameblo.jp/chi3co/entry-10496946009.html)

 ◇関節がやわらかい人はより筋力強化が必要 - 名古屋でピィラティスと ... ‐  また、関節がやわらかくない人たちにはなんのことかわからないかもしれません。 まあ、こんなこともあると思ってくださればうれしいです。 >筋力と柔軟性のバランスは意識すると難しいですね。 >ボク的には、まずインナーマッスルの鍛練があって、 ... (plaza.rakuten.co.jp/cofitness/diary/200802200000/)

 ◇インナーマッスル ‐  「腹式呼吸で、深い筋肉を鍛えましょう」とか 毎回言っていました。効果はわかりませんでしたが、自分でもびっくりするくらい体が柔らかくなりました。今になって思うと、ヨガの運動は低負荷、高回数、速めの筋トレでした。ヨガ教室の妙な音楽... (kotatusensei.blog90.fc2.com/blog-entry-212.html)

柔らかく!こちら 詳細はこちら