強引なストレッチングはナンセンス

ストレッチ

 お風呂上がりにストレッチをしてみても、すぐに痛くなって続かない…
せっかく身体を柔らかくしたいのに、身体が固いから続かない。なんという悪循環。
「痛くなければやるんだけどなあ…」というあなたにいいお知らせ。^^
 柔軟性アップのみに焦点を絞ったワークショップを開催している、八田永子先生のレッスン内容が、DVDで公開されました。
というのも、「痛くない」というのが大きな特徴になっているんです。
さらには、

 スポーツに必要な運動能力全般がレベルアップします。
 歩幅が広がるので、走るスピードもアップします。
 座骨神経痛や冷え性などの予防にもなります。
 扁平足や外反母趾の矯正の方法もあります。
 自宅で、時間をかけずに取り組むことができます。


 柔軟アップには、さまざまな効能があるんです。

DVDは個人レッスンを受ける感じですし、自分一人だけでなく、友人やお子さんと一緒にストレッチングすることもできますよね。

柔らかくする方法の一部を紹介

 3分あれば立ったまま床に手をつく事は出来ます。

ランキング1位


 内容の一部を紹介すると...
 あなたの背骨の可動域をもっと広げるカンタンストレッチ!
 脱力すればするほど柔軟性アップ!ダラダラコロリン体操
 柔軟に必要な筋力をみにつける「エビちゃん」体操
 長座前屈を成功させる二つのコツとは?
 肩関節に隠された、股関節の可動域をアップさせる秘密とは?
 呼吸による仙骨のゆるめと骨盤の立て方と動かし方


なんと、効果がなければ購入代金を全額返金してもらえます!
残り少ないですが、特別特典として八田式ストレッチ特別冊子がついてきますので、
公式サイトで詳細をじっくりご覧ください。

肉体を柔軟にした人の声

大きな声では言えないんですが…「yogaインストラクターです」
poweryogaを7年やって、1ミリ1ミリすこーしずつ伸ばして・・だったのに、2時間でこんなに解剖学的なお話から・・コツとか私の体の癖だとか・・とっても熱心に教えてくださって「身体で覚えて帰ってね」と汗だくでアジャストを。時間を延長してまで・・技術や知識を惜しげも無く教えてくれて・・「カラダを柔らかくして、自信を持って人前に立てるインストラクターにしてあげたい」という先生の熱意がびしびし伝わってきました。


力みすぎる事が良くないって指摘して頂いて、目から鱗でした。
いつも通りヨガのクラスに参加しましたら、いつもよりbackward bendingが深く曲げられました。先生がおっしゃったように、力を抜いたら痛くなく気持ち良く胸から反る事ができたました。合蹠の方はいつか力が抜けて、パタっと倒れられるように日々精進します。


夢の180度開脚もそう遠くはないな!
以前から柔軟性が欲しく、特に開脚に対して執着心があり、自宅でストレッチをして体を痛めることも何度かありました。なんてことはない、ストレッチ方法(体の使い方)が間違っていたんですね!(ハヤク気付け)初めの方にやった、テニスボールで体をほぐすエクササイズでは、自分でマッサージをしているつもりだった体がカッチンコッチンだったことに気付かされました。



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 ◇出かける前に少しだけ ‐  感は感じていたのですが、その後 悪化しました。体の硬い方はこのようなことがないように よくストレッチングをされた方が良いと思います。さぁ、この後、昼食をとったあとすぐに出かけます。いい気づきというか発見があることを信じて 出陣です... (ameblo.jp/shiny2010/entry-10490809898.html)

 ◇肺炎球菌ワクチンとMRワクチン打ちました - 京都でベビーサイン ... ‐  ベビーヨガ・親子ヨガ・マタニティーヨガ・ベビーサイン教室、主婦業・子育て・ダイエットなど書いてみました. ... 娘の右手は肺炎球菌ワクチン! 打ってる間、この薬液はそんなに痛くないそうです。 薬液によって痛みが違うもんね。 薬液のPHの加減で痛み がかわるとか聞いたことあるけど、そのせいかな。 接種後の発赤熱感はそんなに強くないね。 娘の左手。こちらはMR  (blog.goo.ne.jp/babysign-tama/e/7031858375ab349479f49001e34a4111)

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