床に手がつく前屈体操トレーニング

まだ固い身体で損をしますか？

　そもそも、自分は身体が固いから、床に手が届く訳がないと諦めていませんか？
今回紹介する八田永子先生は、オリンピック選手に教えるほどのメソッドの開発者。
　まず、あなたでも３分あれば床を触れるようになるでしょう。
当然個人差がありますが、約300人の内90％以上が、体を柔らかくする事に成功しているんです。

ストレッチのメリットと言えば…

　血流やリンパの流れが良くなることで、治癒能力が上がります。
　肩胛骨などの可動域が広がると、投球のレベルも上がります。
　これまでより疲れにくい肉体を手に入れることができます。
　ハリのある筋肉は、老化の予防に繋がります。
　リラクゼーションの効果も注目されています。

　もしもあなたの筋肉や関節が固いとしたら、それだけ損をしているということになります。
女性なら誰でも感心のあるダイエットを例にとっても、柔軟性が高い方が代謝が高く、同じ運動をしても痩せやすいことがよく知られています。

まるで個人レッスンのストレッチDVDの内容

　ヨガのインストラクター向けのワークショップを開催する八田永子

　内容の一部を紹介すると...
　「がっせき」でひざと、おでこを床に付けるコツとは…？
　腕を鞭のようにしならせる方法
　あなたの背骨の可動域をもっと広げるカンタンストレッチ！
　立位前屈で、体をペタンと曲げるには？
　股関節の可動域をひろげる四つん這いの姿勢とは？
　扁平足、外反母趾も矯正できるタオルを使った正しい足裏の作り方とは？

残りわずかですが、今なら復習用の八田式ストレッチ特別冊子がついてきます。
さらになんと、６０日間完全満足保障が約束されています。
これは、簡単に言うと６０日間かけて本当に購入するかどうかを試せるということです。
詳しくは取り扱いサイトをじっくり読んでみてください。

柔軟体操に取り組む人の声

背中に乗ってもらって、床が近い。
あれ、目の前にある。そして、あごがついて、胸が触れたかな？まさに、別世界を体験させて頂きました。あれだけ気持ちよく伸びると、マッサージを受けているような心地よさでした。ありがとうございました。十分な事前運動などにより、上から乗られても、壊れることも無く、気持ちよく伸びました。

自分を信じてみよう
まだ始めたばかりのイントラなので早い時期に先生に出会えたことで、これからのポーズ力もレッスンも変えていけると思います！

体のケアをすることでずっと痛かった足を気にすることなく開脚できること・・・
体の硬かった方が先生の教えの元の努力の結果凄く軟らかくなれたこと・・・つい先ほどまで出来なかったことがアドバイス通りにやってみることで出来るようになったこと・・・・・・などなど、魔法のようなＷＳでした。私も今後、継続して努力していきたいと思います。

　◇Ｑ２６２２．ストレッチについて教えてください: ヴォイストレーニング ...　‐　 たとえば、床に座って両足を前に伸ばし、前屈する時に、背中を誰かに押してもらうのですが、自分は、前屈しないように上体を起こそうと背中や腰に力を入れるのです。そうすると、力を入れた背中や腰の筋肉がストレッチされるのです。 ...　（bvt.txt-nifty.com/qablog/2010/04/post-cf78.html）

　◇開脚前屈※正しいフォーム・間違ったフォーム - 健康ブログ（睡眠・食事 ...　‐　 運動する前に、大切なのがストレッチです。 せっかくストレッチするなら、完璧な柔軟性を目指しましょう。 目標は高い方が良いです。 と言っても、頑張り過ぎは逆効果です。 人生長いです。 ボチボチ トレーニングしましょう。 開脚前屈（フロンタル・ ...　（plaza.rakuten.co.jp/s1omori/diary/201003190005/）

　◇気分転換!　‐　 初動負荷っていうトレーニング法で今日行ったジムのマシンがイチローの自宅にはあるらしい。まあ、今日は親子3人いとこの兄ちゃんの指導のもと体験してきました。体を鍛えるというよりは、柔らかくするって感じで、負荷もそんなにかけず。前屈をビィフォーアフターのように...　（ameblo.jp/tobe-pokkapoka/entry-10501537507.html）