無理な柔軟は、無駄です。

ストレッチ

 しなやかな体と言うと、ちょっとあいまいな表現かもしれませんね。
具体的には、柔軟性にすぐれた筋肉、スムーズに動く関節、スポーツに優れているだけでなく、見た目も美しいというイメージではないでしょうか?
 たとえば、野球のイチロー選手を想像してください。そういえば、よくストレッチしているような気がしますね。

しなやかな筋肉・身体をつくるストレッチメニューを紹介します。

 怪我や故障をしにくい体になります。
 老化防止・若返り作用もあると言われています。
 足や腕を上げるのが辛かったのが、スムーズに持ち上がります。
 リラクゼーションの効果も注目されています。
 あまりお金のかからない運動でもあります。


 ストレッチを自己流でやっていると、筋肉を痛めてしまったり、変な癖がついてしまうかもしれません。

オリンピック選手にも指導した、八田永子先生のトレーニング方法をおすすめします。

硬い体を作り変える方法の内容紹介

 約300人の内90%以上が、体を柔らかくする事に成功している八田永子

ランキング1位


 内容の一部を紹介すると...
 股関節周りの柔軟ではとっても大切な筋肉をほぐすには?
 屈伸で踵がつかない人でも、アキレス腱が柔らかくなってしまう方法
 目に見えない爆発力「インナーマッスル」をほぐす方法
 扁平足、外反母趾も矯正できるタオルを使った正しい足裏の作り方とは?
 あなたの走り方が変わる、ハムストリングをほぐす方法
 柔軟を深めるアプローチエクササイズ合蹠(がっせき)


特別特典の八田式ストレッチ特別冊子は残りわずかです。
内容に満足できなければ、返金してもらえますので、公式サイトをよくご覧ください。


粘りのある肉体に改善

先日は素晴らしいレッスンをありがとうございました。
ガチガチなアタシの身体が 少し足の位置や癖を治すだけで すぅ〜〜っ!! 前後開脚なんて…………あー写真とればよかった。めっちゃ感動しました。これから日々努力して正しい位置で柔軟しますので、先生にまたお会い出来きる日までに○○の腹筋鍛えます。


バナナ足
いつもと違うところが痛かったりするのが明らかで、今日は完璧に筋肉痛です。使っている部分が明確に違うのと、体をやわらかくしないと、うまく動かせないのがわかりました。私にはいろんな癖があって、特に「バナナ足」は受けました。〜中略〜目から鱗でしたので、また鱗でふさがないように繰り返し、復習をしたいと思っております。



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 ◇Day 765:Wii Fit Plus:なんでもレビュー:So-netブログ ‐  「すばらしい身体バランスでした。やわらかく、しなやかな身体づくりが進んでますね。上達すると、続けるのが楽しくなってきませんか。いっしょにヨガを楽しみましょう!」 2位です。4kcal。 7・やしの木のポーズ「足首の引きしめのほか、背筋を伸ばし ... (puripuri19.blog.so-net.ne.jp/2010-04-07)

 ◇男の人に必要なもの|ホリスティックケアで身体とお話し ‐  心と体の健やかさを保てば、年齢を重ねることを徒に怖れることもありません. 個人的にはヨガをおススメしておりますが、なかなか皆様「うん」と言って下さいません. ヨガで呼吸法もマスターすれば、しなやかだけれど折れにくい心と体が手に入るし、 ... (ameblo.jp/lotofago/entry-10498844341.html)

 ◇久しぶりに ‐  の学校も卒業し 今年の目標でもあるヨガを 本格的にやりたくて。とりあえずは体験に。心と身体の バランスが 保てるように。自分の内面を 見つめられるように。心も身体も しなやかになりたくて。とりあえず 久しぶり過ぎて 身体中ピキピキしてますが 気持ちの良いピキピキです... (ameblo.jp/mangga/entry-10502323411.html)

 ◇汗だく。 ‐  より下しか お湯に浸かってないのに 5分もすると額から汗が垂れてきました。それと 半身欲+お風呂上りにストレッチ。身体が硬いので しなやかボディも手に入れたいので ストレッチも追加。でも、 食べたいだけ食べてるから 体重は減らないと思いますが、 きっとお肌... (ameblo.jp/dadakko1111/entry-10502281098.html)

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