180度開脚も夢じゃない!

ストレッチ

 180度開脚を目指してストレッチをしている人も多いと思いますが、「やったつもり」になっているだけの可能性があります。
 というのも、自分の関節が今動く範囲で伸ばしても、それ以上柔らかくはなりませんし、ましては強引にそれ以上に伸ばすのは、痛みを伴い、怪我の元になりますし、続けるには根性が必要になってきます。
 強靱な精神力が無い多くの人には、痛くない方法で開脚前屈や前後開脚に取り組むことをおすすめします。

一般的なストレッチのメリットと言えば…

 怪我や故障をしにくい体になります。
 今より機能的に身体を動かせるようになります。
 ハリのある筋肉は、老化の予防に繋がります。
 これまでよりも即効性の高いストレッチ法です。
 あまりお金のかからない運動でもあります。


 180度開脚での前屈は、筋肉と骨の各部位を機能的に動かす事で、肉体にダメージを与えることなくできるようになるんです。

エクササイズDVDの目次の一部

 毎回すぐに満席になってしまうワークショップで語られる方法
DVDは6時間にも及ぶので、そのときの自分に必要なところを重点的に取り組むことができます。

ランキング1位


 内容の一部を紹介すると...
 ふくらはぎを多用する人なら、ぜったいに取り組みたいほぐしの技術
 脱力すればするほど柔軟性アップ!ダラダラコロリン体操
 柔軟に必要な筋力をみにつける「エビちゃん」体操
 ダンサーのような前後開脚はどのようにしてトライすればよいのか?
 前傾骨筋(ぜんけいこっきん)のほぐし方


 残りもだいぶ減ってきましたが、今なら八田式ストレッチ特別冊子がついてきます。
この冊子は、かつてワークショップを受けた方の復習用として作られた物のため、レッスンを受講した方でないと理解しにくいものでしたが、今回のDVDの補足として最適です。

さらになんと、購入から60日間なら、全額返金してもらえます!
なので、これは、実際に中身を見て試せるということですね。

自分の身体と向き合った人たち

先生のコメント「柔軟」と「心のケア」をひとつに出来る方法論。
自分の身体とまっすぐ向き合ったことで感じた左上半身の違和感。これをなんとかしに、今日はじめて整体院に行きます。ネットで探して、探して。先生のすすめられるようなタイプの整体師さんを見つけたので行ってきます!身体と真剣に向き合うきっかけを下さったこと感謝します。


長座前屈がスゴく苦手で嫌いなポーズでした
意識が変わりました『ダッラ〜〜ん』と、発しながら、、、(ほんと、力が抜けますよね)参加できて、ほんと良かったですテキストが復習にスゴく役立ちます。



ブログの口コミ検索

 ◇股関節ストレッチから始めるセルフ整体: 股関節ストレッチで180度開脚 ... ‐  開脚や過剰な股関節ストレッチが無理な人は、 ストレッチをすると、 筋肉が伸びて突っ張った痛みではなく、 骨がぶつかるような嫌な痛みを感じることが良くあります。 普通に開脚してみて、恥骨から内股にかけて突っ張る痛みは、筋肉が伸びない痛みですが ... (stretch-1.seesaa.net/article/46555839.html)

 ◇Rat danse - ラ・ダンス - : 汝の身体を愛せよ。 ‐  これを塗るのと塗らないのでは、開脚時の痛みが全然違ったのです! ということで、それ以来、怪我の有無に関わらず、 しなやかな筋肉と柔らかい関節を手に入れるために、 毎晩これを塗り込んでからストレッチしています。 私は「病は気から」を地で ... 身体 をリスペクトしなかったら、努力も反映してくれない、 というような話でした。 私には耳の痛い話です…。  (nanette.exblog.jp/10305321/)

 ◇痛いペアストレッチや痛いマッサージは傷害罪と同じです ‐  今日は集まった人のやる気があったせいか、すばらしくいい感じでした。この内容をDVDにしたかった(笑) で、小一の新体操やっている女の子が来たんですが。 前屈・左右開脚・前後開脚とそつなくこなせるんですが、なんとなくストップしている感じ。 ... (kata39.com/index.php?ID=1577)

 ◇特技...?欠点...? ‐  する所があります それは...!なんて言えばいいんだろう...?開脚が痛くないんですよ みんなが「痛ーい」って言ってるのに自分は痛くなーい...180度開いちゃいます でも筋肉とかがホントに無くって... (maoriona.blog116.fc2.com/blog-entry-185.html)

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